Als Sportler fällt es manchmal schwer den Protein Bedarf zu decken und dabei auch noch zu naschen, ich esse z.B öfters einen Magerquark und wenn es etwas süßes sein muss, dann ein Protein Pudding, oder ein Protein Eis.

Man sollte sich aber im klaren sein, dass Süßigkeiten immer noch Süßigkeiten bleiben, d.h die Nährwerte hier sind z.B deutlich besser als bei normalen Süßigkeiten, aber diese Snacks enthalten immer noch viel Kcal im vergleich zum Protein Gehalt. Beispielsweise Esse ich wie vorher erwähnt regelmässig meinen Magerquark, dieser hat bei 250g satte 34.5g Protein auf gerade mal 175 Kcal sind die Werte ganz gut.

Im Vergleich der Protein Pudding mit 20g Protein mit ebenfalls 175 Kcal für ca. 200g lecker Pudding. 😉 Die Nährwerte sind zwar ähnlich, aber der Quark liegt einfach vorne.

Trotzdem sollte man sich auch als Sportler mal was leckeres gönnen, dass tut der Psyche gut und wir müssen dabei nicht mal ein schlechtes Gewissen haben, da wir unseren Protein Bedarf damit trotzdem decken können.

Folgende Snacks enthalten meiner Meinung nach gute Protein Werte auf die kcal gesehen.

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Body Performance Protein Milchreis, Low Carb-Dessert

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• Dieser Pudding ist fertig und kann auch außerhalb des Kühlschranks aufbewahrt werden
• Nährwerte pro 100 Gramm Energy/Energie 319kJ/76kcal Fat/Vet/Fett 1,5g Of which saturated/waarvan verzadigd/gesättigt 1,0g Carbohydrates/Koolhydraten/Kohlenhydrate 5,5g Sugar/Suiker/Zucker 4,0g Protein/Eiwit/Eiweiss 10,0g Salt/Zout/Salz 0,12g
• Mein Persönlicher Favorit, diese Puddings wandern bei mir öfters in dein Einkaufskorb, ich kann euch alle 3 Geschmacksrichtungen empfehlen.

Body Attack Protein Pudding Vanilla, 1er Pack (1 x 210 g)

• Protein Pudding mit über 80% Eiweißgehalt (Milchprotein)
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• Ideal als Dessert oder Snack während der Wettkampfdiät
• Unterstützt den Muskelaufbau und den Muskelerhalt, liefert zusätzlich die Aminosäuren BCAA, B-Vitamine, Vitamine C, E sowie Zink
• Er ist reich an den essentiellen Aminosäuren BCAA, die wichtige Grundbausteine des Körperproteins sind

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• 80 g Protein pro 100 g
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